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5人站综合训练器是锻炼身体的什么地方？

5人站综合训练器是属于力量锻炼器材，主要是塑形和加强肌肉，即降低投入又节省空间。下面悍德森为你简单介绍如何使用和锻炼方法。 仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌特别常见也是特别有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。 卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推建议配一个承接横杠的卧推架。

家用健身器材推荐，疫情宅家一起动起来

健身不分季节，而因为疫情，许多公共场所不开放，生活基本是公司家里两点一线，很少有机会去喜爱的健身房了，爱好健身的人士纷纷选择居家健身。那么一般健身爱好者可以get哪些实用的家用健身器材呢？悍德森小编有推荐。

在用椭圆机进行运动训练时应该注意些什么？

椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼，所以备受使用者喜爱。它可以模拟跑步和登山动作，大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。通过调节阻力和坡度，提高运动强度，提升心率，从而达到有氧训练的目的。自带各类训练程序，一键到位，非常方便。