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练出完美背肌，健身房这些器械不得不用

喜欢去健身房撸铁的朋友都想要练出令人羡慕的好身材，胸肌腹肌还有背肌，还有强有力的腿部肌肉，而听说高手都爱练背，坦克背不是一两天就能练出来的，借助这些健身器材可以事半功倍，更快练出完美背肌。

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在用椭圆机进行运动训练时应该注意些什么？

椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼，所以备受使用者喜爱。它可以模拟跑步和登山动作，大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。通过调节阻力和坡度，提高运动强度，提升心率，从而达到有氧训练的目的。自带各类训练程序，一键到位，非常方便。