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新手举哑铃应该选择多重？悍德森告诉您

在健身了一段时间后，很多人不满足于徒手健身，开始借助健身器材来进行训练。哑铃是我们器械健身中较先接触的器材之一，一般新手在初次选择哑铃的时候，要么就是急于求成选重的，要么就是为了保险选轻的；那么你知道新手举哑铃要举多少斤呢？下面跟着悍德森一起来看看吧！

新手使用划船机记住5不能，轻松get高效运动

在一众健身器械中，划船机的上手难度比较低，运动体验感舒适，但上手简单不代表就用起来就不会有问题了，新手掌握专业的运动知识不够全面，很可能会姿势不正确，又没有专业的教练指导，没办法掌握好节奏，导致使用划船机的运动效果大打折扣，新手一定要记住这5不能，轻松高效运动。

商用健身器材与家用的区别

商用与家用健身器材的差异本质上是专业场景需求与日常健身场景的分野。作为深耕健身器材领域多年的品牌，悍德森始终以技术创新和场景适配为核心，在商用与家用产品线上形成了清晰的定位差异。