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体质弱的人应该怎么样去锻炼？悍德森来教您

有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了， 其实不是，锻炼与体质弱没什么关系，在悍德森看来，体质差的更应该锻炼，因为所有的事情都有一个过渡期，可以适当的让自己出出汗，觉得达到一定的程度就可以休息，通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急，要慢慢来，首先要适应锻炼力度再往上加，千万不可以过度锻炼，不管体质强弱都不可以过度的锻炼，我们可以从坚持每天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话每天去游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素。

有氧健身器材什么好？不伤膝不占地的椭圆机了解一下

健身锻炼必定离不开有氧运动，提到这类器材，相信很多朋友首先想到的就是跑步机，还有很多器材都值得被关注，比如，不伤膝盖、运动强度适中、噪音极小、占地面积小的椭圆机，是有氧健身器材中的明星产品。一起来了解下吧~

商用级品质家用适配：悍德森跑步机HS-8802+深度测评